Mentales Training

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Mentales Training im Sportschiessen


Mentales Training beim sportlichem Schiessen, die Basis für den beständigen Erfolg,
Schuss für Schuss

Was nützen dem Sportschütze gute Ergebnisse im Training, eine gut eingestellte Waffen, auserlesene Munition, wenn er im Wettkampf unter Druck "versagt" ?

Viele Schützen wissen es aus Erfahrung, beim Sportschiessen ist mehr als 50 % Kopfsache, das Resultat wird also stark mental beeinflusst.

Aus diesem Grund befassen sich seit Jahrzehnten Sportwissenschaftler, Psychologen mit diesem Thema.

Erfolg beginnt im Kopf, wer ständig beim Schiessen an den Zehner denkt, sich Medaillenplätze ausrechnet und ständig auf den Gegner schielt wird nie an der Spitze stehen.




  

Das Mentale Training unterscheidet die einzelnen Sportarten nach sogenannten Komplexitätsstufen, d.h. nach der Anzahl der erforderlichen Bewegungsabläufe die im Training bzw. Wettkampf "sitzen" müssen.

Das Sportliche Schiessen hat dabei die Komplexitätsstufe 1, da der Bewegungsablauf ohne Variation abläuft, der Bewegungsablauf im Wettkampf und auch im Training ist immer derselbe.

Dies bedeutet aber auch, dass dieser Bewegungsablauf in technisch höchster Perfektion verfügbar sein muss, unabhängig von der Situation (Wettkampf, Stress, Erfolgsdruck etc.).

Schwerpunkte des Mentalen Trainingsbe im Sportschießen sind:

• Konzentration

• Affirmation / Motivation

• Visualisierung

• Entspannung / positive Anspannung

• Gefühlskontrolle / Gedankendisziplin